Teens Needs help

Hoje a dica é rápida e pratica. UMA dica infalível pra você perder aqueles quilinhos indesejáveis. Antes de tudo você tem que querer e gostar do seu corpo como ele é, porque o importante é ser feliz. E você precisa estar motiva e com a auto-estima la em cima, porque você é linda e merece de tudo.

Pra começo de conversa: Pra começar você vai precisar estar segura do limite que quer chegar, ou seja, quantos quilos você quer perder, se vai seguir tudo na risca sem extrapolar e cuidar de você acima de tudo.

Primeiro Passo: Agora que você esta preparada vamos a tudo que você tem que fazer. Já que esse processo pode ser demorado e chato chame uma amiga pra fazer com você alem de estar do seu lado ela pode te dar apoio moral e aquela forcinha nas horas difíceis.

Segundo Passo: Você não precisa para de comer, porque isso ate de prejudica sabia? Mais apague tudo o que você come e comece de novo, mais agora de preferência a saladas com molhos, sem aqueles temperos e carne branca, pois esses alimentos saciam mais a fome e você não vai ficar com aquela dorzinha no estomago. O mais importante não é comer pouco no almoço e no jantar, é sim comer pouco a cada três horas. E outra dica que não é nada #fail e simples, tirem fotos do que você come. Isso te ajuda muito, pois é como um diário fotográfico, ao passo que você vai reduzindo a comida no final você vai vêr o quanto de comida você consumia e o quanto você consome agora. Bem pratico, não?

Terceiro Passo: Corpo e mente, sim. Faça exercícios físicos como uma caminhada mais complexa ao um simples “levar o cachorro pra andar”. Isso ajuda muito nessa fase, pois se você que uma barriguinha chapada e aquela cinturinha bem marcada é as caminhadas que vai te ajudar.

Quarto Passo: A ESCAPADINHA! Isso mesmo, aquele docinho que você pode comer, porque não é legal ficar só no #euquero. Você não precisa comer só no Sábado, você pode comer todo dia, contanto que seja moderado.

Gostaram? #ficadica e espero que vocês fiquem lindas, o que não vai ser difícil. E obrigada por todos os comentários fofos e as visitas, logo a #TNH vai fazer umas mudancinhas pra melhorar cada vez mais, e depois do carnaval o blog vai ta lindo pra vocês.